Un endormissement rapide et un sommeil profond retrouvé !
Complément alimentaire
Spasminenuit®
Endormissement plus rapide, sommeil réparateur, réveil sans somnolence…
Vous avez un endormissement difficile, vous vous réveillez une ou plusieurs fois pendant la nuit avec à nouveau des difficultés à vous rendormir…
Souvent liés au stress et à l’anxiété, les troubles du sommeil touchent aujourd’hui 1 personne sur 3 en France dont 80% de façon chronique et plus majoritairement les femmes que les hommes.
Pour faciliter l’endormissement et retrouver les bonnes nuits dont vous rêvez, Spasminenuit® offre une formule complète associant mélatonine (souvent appelée « hormone naturelle du sommeil ») et extraits de plantes qui agit sur toutes les phases du cycle du sommeil et ce sans effets secondaires et sans risque de dépendance.
Posologie
Pour qui ?
Adulte
Déconseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Enfant de + de 12 ans
1 comprimé environ 30 min avant le coucher
À avaler de préférence avec de l’eau.
Actifs naturels
Spasminenuit® agit sur toutes les phases du sommeil…
Il associe 3 actifs dans une formulation unique :
- Mélatonine (1,8 mg) souvent appelée hormone naturelle du sommeil
- Valériane (250 mg d’extrait)
- Passiflore (250 mg d’extrait)
Ces actifs agissent directement sur le temps d’endormissement et contribuent à un sommeil de qualité.
- La Mélatonine règle notre horloge biologique interne et est reconnue pour son rôle central dans la régulation de notre cycle veille/sommeil, c’est elle qui induit l’endormissement et évite les réveils nocturnes.
- Les extraits naturels de Valériane et de Passiflore complètent l’action de la mélatonine et favorisent la relaxation pour un sommeil profond et réparateur.
Valériane
Par ses vertus sédatives et relaxantes, la valériane lutte contre la nervosité et l’anxiété. Propriétés inductrices du sommeil : elle favorise l’endormissement sans créer d’effet d’accoutumance.
Mélatonine
La mélatonine, sécrétée par la glande pinéale (également appelée épiphyse) est une hormone fabriquée par l’organisme pendant la nuit. Elle agit pour réguler nos cycles éveil/sommeil, pour bien dormir et mieux supporter le jet lag lors d’un voyage par exemple.
Passiflore
La passiflore est une plante réputée pour ses propriétés anxiolytiques et sédatives. Elle apaise les états anxieux et restaure progressivement un sommeil réparateur.
Endormissement & sommeil
Vous souffrez de troubles du sommeil ?
Vous tournez en rond dans votre lit pendant plusieurs heures avant de trouver le sommeil ? Impossible de vous rendormir après un réveil en pleine nuit ?
Ce que l’on regroupe généralement sous le terme «Insomnie» touche 30 à 40 % de la population de manière occasionnelle et 10 à 15 % de manière chronique. Ce trouble du sommeil se traduit par une diminution de la durée habituelle du sommeil mais aussi de sa qualité. Spasminenuit® agit sur toutes les phases du sommeil.
Comprendre le sommeil
Quels sont les facteurs qui peuvent entraver le sommeil ?
L’insomnie est une plainte de plus en plus fréquente qui aujourd’hui ne touche pas seulement les personnes âgées. Véritable problématique de société souvent liée au stress et à l’anxiété ces troubles du sommeil avec allongement du temps d’endormissement, réveils nocturnes fréquents et réveils matinaux précoces ont de lourdes conséquences sur la vie au quotidien tant en famille qu’au travail.
Repérer les signaux d’endormissement est vital
« Il faut avoir sommeil, et non pas simplement être fatigué. Il y a souvent confusion entre la fatigue et la somnolence ». Si l’on cherche à dormir quand on est fatigué mais que notre organisme n’a pas reçu le signal, on n’y arrive pas. Et plus on s’inquiète, ou s’énerve et plus le niveau d’éveil augmente. C’est un cercle vicieux. Il faut alors recaler notre horloge biologique : être actif dans la journée pour un éveil de qualité et éviter le soir tout ce qui peut perturber l’endormissement et la qualité du sommeil.
Bouger et s’aérer pour bien caler son horloge de sommeil
Pour cela, il faut donner à son organisme de bons signaux entre le jour et la nuit. Les plus significatifs pour l’horloge biologique sont la lumière puis l’activité physique. Il importe ainsi de prendre le temps de sortir dans la journée, de s’aérer et de pratiquer une activité physique mais cependant pas au-delà de 20h.
Adopter une bonne alimentation pour bien dormir
Mieux vaut également veiller à son alimentation, notamment au dîner. Celui-ci doit être pris, idéalement, au moins 2h avant le coucher. Évitez les aliments gras difficiles à digérer (viande rouge), ceux ayant un pouvoir excitant (café, jus d’orange…).
Favoriser les rituels du coucher
Chez les enfants, les rituels du coucher permettent de s’assurer que tout est normal et que l’on peut dormir tranquille : ils créent une routine rassurante. Les rituels fonctionnent aussi pour les adultes. Si besoin, on peut ainsi avoir chaque soir son propre rituel : lecture, exercices de relaxation pour baisser son anxiété et relâcher ses muscles, prendre une tisane… en évitant bien sûr toute exposition avec la lumière bleue des ordinateurs et tablettes qui empêchent l’endormissement. Une chambre parfaitement obscure donnera aussi un meilleur signal de nuit à votre organisme.
